​P3ストレッチジムについて

このようなことで迷ってませんか?

あまり大人数だと集中できない、何をトレーニングしてよいか分からない、大手のジムだとトレーナーさんから直接指導の機会が少ない、など。その迷い、P3ストレッチジムに来ていただければ、解決します。

​随時カウンセリングメニュー提案

準パーソナルジム

JR小田急線「長後駅」東口すぐ

脱力

脱力の指導

現代人が抱えている問題に、常に筋肉が緊張し疲れが取れず、脱力(力が抜けない)ができない、苦手という声を多数お見かけします。この状態が続くと身体の不調、精神的にも負荷をかけてしまうことがあります。

いろいろなところで「力を抜いて下さい」と言われますが、どうやれば抜けるか具体的に教えられません。

力が入る、力が抜けないのは理由があります。P3ストレッチジムの「脱力指導」で身体は楽になります。

“脱力”はスポーツ選手にとりパフォーマンスを上げる重要なスキルです。

一流選手はさらに過酷なトレーニング、早い回復が必須で高度な脱力は必須です。

背伸びをする家族

健康

痛みや故障には原因があります。病院は痛みをとる対処療法で患部が改善しても根本原因を治さない限り再発してもおかしくありません。将来、新たな痛みを伴う不調に陥る可能性は、現在の身体を動かすときの“癖”に原因が大きいと考えます。

指導方法

痛みや故障の原因は骨格、筋肉に正しくない使用をしていることが多数です。身体の仕組みを理解し、正しい使い方を習得していくと改善していきます。

身体の各箇所を入念にチェックします。“癖”を見つけ正しくしていけば将来の危険回避につながります​

モデルスタイルs

美容(スタイル改善・モデルスタイル)

スタイルアップ、綺麗になりたいは痩せることではありません。「骨格(スタイル・・)はどうしようもない、なぜ脂肪や筋肉がついて太いのだろう・・」そんな悩みを解決できます。

指導方法

基本的な姿勢を習うだけで骨格ポジションは変わります。特にバストアップ、美しい肩のポジションは1分もかかりません。

脚の長さは骨盤角度、重心でアプローチ、又、ウオーキング指導、退化トレーニングでお悩みの下半身は美しくなります。

ウエストサイズ測定

美容(痩身)

痩身の考え方もモデルスタイルと同様、美しさをベースにアプローチしていきます。

痩身が成功してもリバウンド、上半身は痩せても下半身は変わらず痩せない、そんな悩みをお手伝いします。

指導方法

美スタイルトレーニングを中心に、食事・生活習慣アドバイス、又、人気のファステイング(断食)も専門カウンセラーのアドバイスが受けられます。痩身施術(15分1000円)など外からのアプローチも低料金ですのでご利用ください。

ボクシングする女性

運動

運動のパフォーマンスアップ、健康になりたい、不調を治したい、身体を動かしたい、痩せる運動がしたいと様々な欲求があると思います。しかし、結果があまりでない、どう運動していけばよいかとお悩みではないでしょうか?

指導方法

カウンセリングを随時おこないトレーニングは欲求をみたせるメニュー提案します。基本は“脱力”、身体の使い方や姿勢を知識含め習得していきます。センスは学習でき高齢者、不調の方も楽しく運動できます。

サンドバッグが常設してあり、ボクシングを利用したトレーニングが望めます。ボクシングトレーニングは全身運動、体幹、精神鍛錬、本能の攻守獲得など多くの物を学べます。初心者、高齢者、不調の方も大丈夫、楽しいですよ。

ボクシングトレーニングはプロまで対応、ゴルフストレッチ、ウオーキング指導、他、運動競技スキルアップもお気軽にご相談ください。

店内全体写真

料金

初回登録料

2,000円

月謝A

(毎日ご利用、P3 ゼミスクール6回無料)

6,200円

​月謝B

(月2回ご利用、P3 ゼミスクール1回無料)

4,400円

遠くからご利用の方

​1日利用

2,750円